Conforme combinado, trago mais um exemplo do que costumo comer ao pequeno almoço.
O Hidrato incluído neste Menu é o pão.
Nunca fui muito de comer pão várias vezes ao dia, muito pelo contrário.
Atualmente, este é o Menu de pequeno almoço que faço com maior regularidade e o único ingrediente que varia é o tipo de pão que escolho.
Atualmente, este é o Menu de pequeno almoço que faço com maior regularidade e o único ingrediente que varia é o tipo de pão que escolho.
Apenas costumo comer pão logo pela manhã, de modo a garantir uma melhor base energética.
Geralmente compro vários tipos de pão de modo a ter maior opção de escolha ao longo da semana: pão integral fatiado (com côdea), ou Bolinhas de Centeio escuro ou pão de mistura de trigo e soja(com côdea).
No Menu de hoje, escolhi o pão de mistura de trigo e Soja com sementes de Quinoa. É um pouco mais rico em calorias quando comparado com os outros que referi anteriormente, mas tem um sabor bastante suave e semelhante ao pão "branco", embora seja melhor para quem quer ter uma alimentação mais ponderada.
Para acompanhar: Batido de Banana, mel, bagas de golji e leite.
Bom apetite!
Diana Camal
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