Começo já por dizer que não tenho tido muito tempo para fazer Posts, apesar de já ter alguns em modo de preparação!
Esta semana decidi trazer um dos meus menús de pequeno almoço e que funciona como uma das principais bases para quem quer ter um estilo de vida mais saudável!
Quando se diz que é ao pequeno almoço que devemos ingerir a maior quantidade de calorias, em comparação com as outras refeições, é uma grande verdade!
Se nos habituarmos a ingerir poucas quantidades de comida ao jantar, automaticamente no dia seguinte ao pequeno almoço os níveis de fome tendem a ser bastante superiores! Para além de que,não nos podemos esquecer que o pequeno almoço funciona como a base para a energia diária!
Uma das minha opções para esta refeição:
- Uma peça de fruta (geralmente escolho Banana)
- uma taça com leite de arroz com vários tipos de cereais integrais (cevada, aveia, arroz, trigo e centeio e para adicionar um pouco de "entusiasmo" à refeição: flocos de cereais com cobertura de chocolate)
Bom apetite!
Warm wishes!
Diana Camal
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