Ao Ritmo da Diana

Greetings!

A pedido de muitas pessoas decidi fazer um Post relacionado com a alimentação que faço desde que iniciei um regime alimentar mais saudável.

Vou-vos dar dois exemplos de "pratos", bastante rápidos de fazer e económicos, que poderão facilmente ser incluídos no regime alimentar de qualquer pessoa, independentemente do seu estilo de vida e tempo disponível para preparar as refeições.

Ambas os pratos são super rápidos de fazer e os produtos que utilizei são fáceis de encontrar e baratos!

A primeira receita será indicada para o almoço e deverá ser acompanhada por uma sopa, para que a refeição fique mais completa. A segunda receita já é mais "pesada", logo não costumo acompanhar com sopa.

Receita 1: (Almoço)

• 1 Pão de Centeio partido ao meio e torrado;
• 1 lata de atum em azeite/ atum natural;
• 3 folhas de alface;
• Queijo Quark light curtado aos cubinhos;
• 1 colher de café de mel para temperar;
• 1 pouco de sementes de linhaça.

Receita 2: (Jantar)

• Panado de Frango no forno;
• Puré de ervilhas (ervilhas trituradas, sem nada adicionado);
• Salada para acompanhar (Alface,coentros,tomates cherry, 1 queijinho vaca que ri (light), temperada com vinagre e mel).

Warm wishes!
Diana Camal